本篇由微牧之歌翻譯撰禱文及語音
格雷琴羅德里格斯｜從焦慮到平安
音頻
家人們平安，
今天的禱告信息來自：格雷琴・羅德里格斯：從焦慮到平安。格雷琴是一位參與撰寫多本《激情译本》的靈修書籍的作家。
今天的訊息提醒當我們習慣為所有事情負責、努力尋找答案時，放手似乎是一件很困難，甚至不負責任。然而，真正的信心不只是向神祈求，也是在禱告之後，願意把結果交在祂手中。格雷琴・羅德里格斯透過自己的經歷提醒我們：當我們停止掌控、選擇降服，焦慮便不再轄制我們，神的平安也會進入我們的心。
「你們要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。」——彼得前書5:7
「你要專心仰賴耶和華，不可倚靠自己的聰明，在你一切所行的事上都要認定祂，祂必指引你的路。」——箴言3:5–6
親愛的天父，
求祢幫助我放下焦慮、過度思考，以及想要掌控一切的重擔。我願將心中的憂慮和尚未得到答案的事全都交在你手中。求祢安靜我的心，使我不再倚靠自己的聰明，反而相信祢顧念我，也必引導我前面的道路。奉主耶穌基督的名禱告，阿們。
【跟隨你心意】
我放下自己來到你座前
聖靈降下平靜我的心在祢愛裡
天父祢為我重新得生命
與自己分離與我更近
相遇基督裡
我把自己全人交給你
全心交給你
獻上這心靈誠實敬拜在你同在裡
負擔和重擔都交給你
在你腳前哭泣
跟隨你心意我願意
天父祢同在使我靈安息
心思和意念都屬於你傾聽你聲音
耶穌來親自帶領我生命
每個決定每一個腳印
都在基督裡
我把自己全人交給你
全心交給你
獻上這心靈誠實敬拜在你同在裡
負擔和重擔都交給你
在你腳前哭泣
祢的話語是我生命
跟隨你心意我願意
從焦慮到平安——當我們終於放手時，會發生什麼事？
有時候，放手會讓人覺得自己不負責任
如果你是一個總覺得自己有責任解決所有事情、照顧好每一個人的人，你可能會發現自己很難真正安息。你心裡可能一直承受著一股壓力，不斷思考每一種情況、尋找解決辦法，並確保一切不會失控。坦白說，有時候放手會讓我們覺得自己很不負責任。我曾經有很長一段時間，就是這樣過的。
有一段時間，我和家人在波多黎各擔任宣教士，當時我們生命中的一切似乎停滯不前。我們知道在那裡服事的日子即將結束，卻看不見下一步該往哪裡走。這樣的情況拖得愈久，我就愈感到不堪重負。我發現自己整天被那些不順利的事情佔據，最後，這種壓力演變成嚴重的焦慮發作。而我因為從未有過這樣的狀況經歷，所以我認定一定是自己的身體出了問題。我去看了心臟專科醫師，認為是某種潛在的心臟問題。然而，醫師告訴我，我的身體沒有任何異常，我所經歷的是焦慮。
在那段日子裡，灰心和絕望使我的注意力一直停留在那些看起來不對勁的事情上。只有當我願意停下來，安靜地留意神的同在時，我才會感受到祂的愛。但這樣的時刻總是很短暫，因為我的腦中不斷盤算著該如何解決眼前的問題。兩年來，我一直禱告，求神為我們離開那裡開一條路。我想盡一切辦法，希望能促成這禱告的應允。我不斷祈求、不斷計劃，也試著靠自己把一切安排妥當，但始終沒有任何改變。真正轉變的臨到，是在我終於願意降服的時候。
我把自己的處境完全交在主的手中，並告訴祂，無論發生什麼事，我都願意信靠祂。如果祂要我繼續留在那裡，我就留下來。我不再專注於自己有多痛苦，而是選擇為祂已經賜給我的一切感恩，並相信祂為我和我的家人所預備的，一定是最好的。
幾天之後，我做了一個夢。夢中，我在那棟曾讓我感覺如同被囚禁的房子裡飛翔。我自由自在、滿懷喜樂地從一個房間飛到另一個房間。醒來時，主的同在是如此真實而明顯，我知道自己的裡面已經改變了。焦慮消失了，取而代之的是一種深深的平安。
不到一個月，回到美國的門就為我們打開了。然而，最重要的不是答案終於臨到，而是在答案來到以前，我的心已經先改變了。直到我願意放手，事情才開始改變。
降服所帶來的安息
我們許多人都在同樣的事情上掙扎。我們覺得，除非自己一直不停地思考、規劃和解決問題，否則就是失職或失敗。我們甚至會把這樣的心態帶進禱告裡，以為自己必須不斷祈求、不斷分析，並且盡力追求答案。然而，當我們向神提出一個問題之後，剩下要做的其實只有一件事。
「你們要安靜，要知道我是神！」（詩篇46:10）
換句話說，祂是神，而你不是。
**讓你的心安靜下來，停止一切的掙扎和努力，像孩子一樣依偎在祂慈愛的懷抱中，讓祂在你的生命裡作神。**
我們的天父渴望向我們說話，賜給我們智慧，並引導我們前面的道路。但是，我們之所以常常聽不見祂，是因為我們一直在說話，或是試圖掌控事情的結果。信心不只是祈求，更是足夠信任祂，把我們所求的留在祂手中，等候祂的回應。
**你能送給自己最釋放的禮物之一，就是允許自己停止過度思考，只單單享受祂的同在；不再反复思想每一個問題，也不再試圖把所有事情都弄明白，而是放手，相信神比你更有能力引導你的人生。**
這可能會讓人感到不自在，尤其當恐懼一直在驅動你的思想時。人裡面常有一種錯誤的責任感，使我們相信自己必須掌控一切。但這樣的壓力並不是從神而來的。
在神的國度裡，智慧有著不同的樣貌。很多時候，當你很想立刻採取行動時，智慧卻是坐在祂的腳前，等候祂的指引；當你看不見事情的結果時，智慧是依然信靠祂；智慧也意味著降服。
耶穌是好牧人，祂知道該如何引導你。你不需要獨自背負那份必須把一切都弄清楚的重擔。在我經歷突破以前，我總以為自己必須先有計畫。我以為自己需要做得更多、禱告得更多，也要更加努力，才能讓事情發生。然而，直到我允許自己放手，選擇信靠天父，一切才真正開始改變。
當我們放下控制，恐懼對我們的轄制就會被打破。只要我們仍緊緊抓住自己的理解不放，恐懼就會一直留在身邊。但當我們放開雙手，把控制權交在神的手中，我們就踏進了自由。
操練安靜與信靠
操練降服的方法之一，就是學習安靜。默觀禱告，就是不再努力做些什麼，只是單單與神同在，起初可能會讓人感到陌生。安靜地坐著，不帶著任何目的或安排，需要我們在更深的層次信靠祂。這使我們來到一個不再掌控一切的位置，而這樣的狀態可能會令人不自在；然而，生命的轉化也正是在這裡發生。
**即使感覺什麼事都沒有發生，神仍然在工作。與祂同在的時間永遠不會被浪費。**當我們持續以這樣的方式與祂相遇，就會更深地經歷祂的愛，而這份愛會改變我們。漸漸地，恐懼不再能夠牢牢控制我們。它或許仍會偶爾浮現，卻無法再像從前一樣支配我們的思想。我們學習一次又一次回到祂面前，每當感到不堪重負時，就把注意力重新轉向祂的同在。
這會成為一種新的模式，也是一種全新的生活方式。我們不再被焦慮支配，而是在祂的愛中紮根；不再不停掙扎努力，而是學習信靠；不再試圖控制每一件事，而是讓祂來引導。當我們與祂的關係愈來愈深，我們的生活也會開始顯出這樣的改變。我們不再被那種「一定要把所有事情都弄清楚」的需要捆綁，而是得著自由，可以信靠那位早已知道前方道路的神。
親愛的天父，我來到祢面前，承認自己常常被憂慮和不安佔據。面對尚未解決的問題、無法確定的未來，以及遲遲沒有改變的處境，我總是不停地思考、分析和計劃，深怕自己若停下來，一切就會失控。求祢赦免我常常倚靠自己的聰明，把原本應當交託給祢的重擔，緊緊抓在自己手中。
主啊，今天我願意放手。我要將那些我無法改變的人、無法掌控的事，以及尚未得到答案的禱告，都完全交在祢手中。求你除去我裡面錯誤的責任感，使我明白，降服不是逃避責任，安息也不是消極不作為；真正的降服，是相信你仍然掌權，真正的安息，是在等候中仍然相信你的信實。
天父，當我的思想再次被恐懼牽引，一再猜測最壞的結果時，求祢使我的心重新回到祢的同在中。幫助我安靜下來，知道祢是神。讓我像孩子一樣安穩在祢慈愛的懷抱裡，不再靠自己的力量掙扎，也不再要求自己必須把所有事情都搞清楚。
主啊，我相信祢是我的好牧人，祢知道如何帶領我，也知道我前面的道路。即使現在還看不見出口，我仍要相信祢正在工作；即使環境暫時沒有改變，我也相信祢正在改變我的心。求祢以超越人所能理解的平安保守我的心懷意念，使焦慮不再轄制我，使恐懼不再支配我的決定。
求祢賜我智慧，使我知道何時應當行動，何時應當等候；何時應當堅持，何時應放下。不要讓我因急躁而走在你前面，也不要讓我因著害怕而錯過你的帶領。我要專心仰賴你，不倚靠自己的聰明，在一切所行的事上認定你，相信祢必指引我的道路。
天父，謝謝祢顧念我，也顧念我所愛的人。今天，我將自己的需要、家庭、工作、關係和未來都交託給祢。我要停止緊緊抓住自己的安排，選擇相信祢的時間、祢的方法、祢的帶領都是最好的。願祢的愛充滿我，使我不再被焦慮捆綁，而能在祢裡面得著自由、安穩與真正的平安。
奉主耶穌基督的名禱告，阿們。
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